Mit der Chiplisten Diät zur Selbstdisziplin bei der Ernährung finden
Beim Abnehmen mit der Chipliste erfolgt die Diät anhand einer Liste an Nahrungsmitteln. Diesen einzelnen Nahrungsmitteln wird eine gewisse Anzahl Chips ungeordnet. Der Erfinder dieser Diät anhand der Chipliste ist Dr. Klas Mildenstein. Bei dieser Chipliste entspricht ein Chip einem BE (einer Brotheinheit) beziehungsweise insgesamt 100 Kalorien. Jedem, der sich an diese Chipliste halten möchte, stehen pro Tag 100 Chips zur Verfügung. So liegt der gesamte Kaloriengehalt bei dem vollen Ausschöpfen der Chips bei etwa 2.000 Kalorien. Bei dem Abnehmen anhand der Chipliste sollen die Personen, die an Gewicht verlieren möchten, jeden Tag eine gewisse Anzahl an Chips einsparen. Schon bei dem einsparen von insgesamt fünf Chips am Tag soll ein schneller Diäterfolg erzielt werden. Die Chipliste mit allen Informationen kann in der Regel in der Apotheke gegen eine geringe Gebühr erworben werden.
Die Durchführung der Diät mit der Chipliste
Pro Tag stehen jeder abnehmwilligen Person mit der Chipliste insgesamt 20 Chips zur Verfügung. Für diese Chips kann die Person täglich Nahrung verzehren. Bei dem Verzehr von einer Scheibe Brot aus Vollkornmehl hat die Person zum Beispiel bereits einen Chip verbraucht. Zusätzlich sind diese Chips in traurige und lachende Chips unterteilt. Die traurigen Chips stehen für ungesunde Lebensmittel wie Fast Food oder Süßigkeiten und sollten nur selten auf dem Speiseplan der Diätdurchführenden Person stehen. Die lachenden Chips hingegen stehen für den Verzehr von gesunden Lebensmitteln wie Obst und Gemüse und sollten vermehrt zum Einsatz kommen. Je nachdem wie viel an Körpergewicht reduziert werden soll, können pro Tag einige Chips eingespart werden. Zusätzlich kann die Person auch Chips durch körperliche Aktivität erhalten. So erhält man zum Beispiel für eine halbe Stunde Joggen drei Chips oder für die 30-minütige Gartenarbeit einen Chip gutgeschrieben.
Der Nutzen einer Diät anhand der Chipliste
Durch das Chipsystem erhält Jeder einen guten Überblick darüber, wieviel Kalorien an einem Tag eingespart wurden. Zudem können alle Lebensmittel weiterhin verzehrt werden, sodass sich Jeder individuell seinen eigenen Diätplan anhand der Lebensgewohnheiten erstellen kann. Jedoch stehen jedem Teilnehmer bei dem Abnehmen mit der Chipliste die gleiche Anzahl an Chips zu. Dadurch stehen jeder teilnehmenden Person immer 2.000 Kalorien am Tag zu, unbeachtet ob es sich um einen Mann oder eine Frau handelt. Auch das Alter und das Ausgangsgewicht wird mit dieser Diät nicht berücksichtigt. So kann es bei dieser Diät zu einem Abnehmerfolg kommen, jedoch kann diese Diät auch dazu führen, dass bei kleinen und leichten Personen eine Gewichtszunahme eintreten kann.