Mit der One Day Diät zur dauerhaften Gewichtskontrolle
Bei der One Day Diät handelt es sich um eine Diät, welche an nur einem Tag in der Woche durchgeführt werden soll. Deshalb wird diese Diät häufig auch als Kurzfasten bezeichnet. Bei dieser Diät darf die Diätdurchführende Person an sechs Tagen in der Woche wie gewohnt essen, ohne das diese dabei auf viele Regeln achten muss. Die One Day Diät wurde von Jane Kennedy erfunden, einer Buchautorin und freiberufliche Journalistin. Diese hat sich auf die Schwerpunkte Naturheilkunde und Gesundheit spezialisiert. Zu dieser One Day Diät hat Jane Kennedy ihren ersten Diätratgeber verfasst, welcher direkt zum Bestseller wurde.
Die Durchführung der One Day Diät
Die One Day Diät wird an einem von sieben Tagen in der Woche durchgeführt. An diesem One Day Diät Tag darf dem Körper nur flüssige Nahrung zugeführt werden. Zu den erlaubten Lebensmitteln zählen somit Molke, Kräutertees, mit Wasser verdünnte Säfte oder auch Gemüsebrühe mit einem besonders geringen Anteil an Fett. Zudem soll an diesem einen Tag in der Woche besonders viel klares Wasser getrunken werden. Aber auch Apfelessig, verdünnt mit Wasser, soll an diesem One Day Diättag auf dem Speiseplan stehen. An den restlichen sechs Tagen in der Woche kann die Diätwillige Person bei der Durchführung der One Day Diät wie gewohnt essen. Ein zählen von Kalorien oder Fetten in der Nahrung ist somit nicht erforderlich. Allerdings sollte auf Kaffee, Nikotin oder Alkohol verzichtet werden und es sollte vermehrt Gemüse und Obst auf dem Speiseplan stehen.
Der Nutzen der One Day Diät
Mit Hilfe der One Day Diät soll der Fettstoffwechsel an dem Kurzfastentag angeregt werden. So soll eine Gewichtsabnahme durch die Aufnahme von ausschließlich flüssigen Nahrungsmitteln besonders schnell helfen, das gewünschte Gewicht zu verlieren. Zudem ermöglicht dieses Kurzfasten an einem Tag in der Woche das auch ein Tag in der Woche, an dem eventuell besonders viel Nahrung aufgenommen wurde (zum Beispiel an einem Festtag), wieder ausgeglichen wird. Dadurch, dass die Diät nur an einem Tag in der Woche durchgeführt wird, kommt es nicht zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen, wie Vitaminen oder Mineralstoffen. Jedoch gibt es bei der One Day Diät keine besondere Anleitung in Form von Rezepten oder Speiseplänen, für eine bewusste und gesündere Ernährung, sodass sich diese Diät nur für Personen eignet, welche sich während der restlichen Woche auch gesund ernähren. Aber diese Diät ist besonders leicht durchzuführen. Zudem sollte bei dieser Diät der Jo-Jo Effekt ausbleiben, da sich das Fasten auf einen Tag in der Woche beschränkt.